• povećaj

    snagu

  • oblikuj

    telo

  • Aktiviraj

    sve mišiće

Aktiviraj sve mišićne grupe za samo 55 minuta

Trenirajući BODYPUMP oblikovaćeš i ojačati sve mišiće u telu.

Benefiti

Povećanje snage i izdržljivosti uz jačanje i oblikovanje mišića. Ovaj trening takođe pomaže očuvanju zdravlja kostiju.

Nauka koja stoji iza BODYPUMPa

Tajna uspešnosti ovog programa je tzv. REP EFEKAT, koji podrazumeva trening sa malim opterećenjem uz veliki broj ponavljanja. Upravo to je ono čime se postiže brzo oblikovanje svih mišića.

Sve što je potrebno znati o BODYPUMP treningu

Šta je potrebno da ponesem na BODYPUMP trening?

Samo udobnu opremu, patike, peškir i vodu. Šipke, ploče i steper ćeš dobiti na samom treningu.

Kakvu fizičku spremnost zahteva BODYPUMP?

Instruktori tokom treninga pokazuju opcije višeg i nižeg intenziteta, tako da je pogodan za sve, od početnika do već iskusnih vežbača. Ukoliko tek počinješ predlažemo ti mala opterećenja prvih nekoliko treninga i zatim postupno povećanje težina.

Koliko često treba da treniram BODYPUMP?

Budući da ovaj program aktivira sve mišiće, predlažemo dva do tri časa nedeljno, sa obaveznim danom pauze između. Ukoliko BODYPUMP kombinuješ sa dva do tri kardio treninga u toku nedelje, za vrlo kratko vreme primetićeš sjajne rezultate.

BODYCOMBAT™

Kardio trening inspirisan borilačkim veštinama.

Saznaj Više

BODYBALANCE™

Savršen balans snage i fleksibilnosti

Saznaj Više